#
ul. Owadów 24B 26-332 Sławno (+48) 44 711 16 55 info@hurompolska.pl

2 Potężne przepisy dotyczące jarmużu, które doładują Twój trening

Szukasz odpowiedniej wyciskarki wolnoobrotowej? Być może zainteresuje Cię nasza oferta...

HUROM H200 ALL IN ONE 2 590,00 zł Dodaj do koszyka
HUROM H100S 1 990,00 zł Dodaj do koszyka
HUROM HWS PRO 4 990,00 Dodaj do koszyka

Sok z jarmużu może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, złagodzić stan zapalny i obniżyć poziom złego cholesterolu. Ten zielony sok jest również jedną z najlepszych rzeczy do topienia tłuszczów, szybko!

Wszyscy wiedzą, że jarmuż jest jednym z najbardziej odżywczych warzyw na świecie. Ludzie używają wszelkiego rodzaju metafor, aby opisać, jak bardzo jest zdrowy, nazywając go "królem w zamku warzyw" lub "rozgrywającym drużyny piłkarskiej warzyw". Jakkolwiek chcesz to nazwać, jarmuż jest niesamowity.

Jarmuż, bogaty w witaminy i minerały, może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, złagodzić stany zapalne i obniżyć poziom złego cholesterolu. Jest doskonałym źródłem witaminy B1, B2, C, E i K, a także wapnia, miedzi, żelaza i potasu, które działają synergistycznie, przyczyniając się do lepszego zdrowia kości, mózgu, skóry i mięśni.

Jednak jedną z jego najbardziej niesamowitych i niedocenianych umiejętności jest to, co może zrobić dla utraty wagi!

Jak Jarmuż może pomóc w utracie wagi

Jarmuż jest szczególnie dobry do pomocy ludziom schudnąć, z kilku różnych powodów.

Po pierwsze, jarmuż ma dużo błonnika, więcej niż większość innych warzyw, co pomaga wypełnić i pozostać pełnym na dłużej. Kiedy w ciągu dnia czujesz głód, najczęściej jest on spowodowany brakiem w organizmie pewnych niezbędnych składników odżywczych. Picie soku z jarmużu to świetny sposób na upewnienie się, że nie brakuje Ci żadnych składników odżywczych, co pomoże Ci kontrolować swoje przekąski i utrzymać Cię na właściwym torze przez cały dzień.

Po drugie, wszystkie minerały i składniki odżywcze zawarte w jarmużu uruchamiają metabolizm, który pomaga organizmowi spalać więcej tłuszczu i kalorii każdego dnia. Dlatego właśnie tak wspaniałym pomysłem jest picie rano soku z jarmużu!

Najlepsze jest to, że sok z jarmużu jeszcze bardziej ułatwia trawienie tego wszystkiego co dobre, pozostawiając uczucie energii i gotowości na wszystko. Może nawet poranny jogging?

Przepis na sok z jarmużu zielonego

Uwielbiam pić ten zielony sok rano, ponieważ utrzymuje mnie pełnego przynajmniej do lunchu i mogę wziąć go w podróży.

  • 1 paczka jarmużu
  • 1 ogórek
  • 2 marchewki
  • 1 pęczek pietruszki
  • ½ zgrai bródki
  • ½ pęczka szpinaku
  • 2 żeberka selera
  • 1 limonka ze skórką
  • Dodaj kilka kostek lodu

Za coś mniej gorzkiego

Jeśli powyższy przepis znajdzie się trochę za daleko po gorzkiej stronie, zawsze można dodać owoce, aby go osłodzić. Jabłka są częstym wyborem, ponieważ po raz kolejny są pełne błonnika, pomagają kontrolować pragnienia i mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Ale niezależnie od tego, jakie owoce najbardziej Ci odpowiadają, od winogron do ananasów.

Można też eksperymentować z cytrynami zamiast limonek, albo dodać imbiru. Na przykład, możesz spróbować tej bardziej owocowej opcji:

A Fruitier Kale Juice Recipe

  • 6 dużych liści jarmużu
  • 1 ogórek
  • 1 zielone jabłko
  • Kilka kawałków ananasa
  • Kilka świeżych liści mięty
  • 1 limonka ze skórką

Tylko upewnij się, że nie wypijesz za dużo. Jarmuż może pogarszać stan pęcherzyka żółciowego i kamieni nerkowych, jeśli masz historię takich stanów. Możesz dostać za dużo dobrego.

Wesołego soku!

 

#